HMBサプリに配合されている成分【グルタミン】

HMBサプリ成分

グルタミン

HMBサプリに含まれる重要成分の一つとして、グルタミンがあります。グルタミンはそもそもその存在自体が凄くて、グルタミンだけを取る為のサプリすら存在するくらいなのです。

でもそれはHMBサプリが登場した事で、ほとんどお役御免となりました。何せHMBサプリを取ってしまえば、わざわざグルタミンオンリーのサプリを取らなくても、筋トレに必要なグルタミンは取れてしまいますからね。

さて、そのグルタミンって何って話なのですけど、グルタミンの説明をしようとすると、どうしても小難しくなります。グルタミンサプリが流行り出した頃に検索して、頭の痛くなるような専門用語ばかりで調べる気も失せちゃった人も少なくないのではないでしょうか。

ですので、ここではHMBサプリに含まれるグルタミンがなぜ筋トレに重要なのか、というのを成分がどうとかを抜きにして簡単に解説しますね。

グルタミンの効果を教えちゃいます

グルタミンには筋肉の分解を抑制する効果があります。待て、分からん。なんて言わないでくださいね。簡単な事です。筋トレすると、筋肉って分解されるんですよ。難しい事は考えないでください。そういうものなのです。

しかし分解されちゃったら、筋肉は付きません。
分解してるんですから当たり前ですね。

普通はその回復を待って、その反動で筋肉を付ける訳です。一回壊れちゃったものを、また壊れないように今度は強く作り直すって感じですかね。

通常の筋トレはそれの繰り返しで徐々に強くしていくんですけど、一回壊す訳なので当然痛いんですよ。体に負担がかかるのです。筋肉痛が嫌で筋トレを止めちゃった人も少なくないでしょう。

グルタミンは、その筋肉痛の大元の原因である筋肉の分解を抑えてくれるんです。なので筋トレの強い味方として、長らく愛用されて来たのですね。

グルタミン


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