HMBサプリと相性がいい筋トレ【腕立て伏せ】

筋トレ情報

筋トレの代名詞、ザ・筋トレと言えば腕立て伏せですよね。バルクアップHMBプロを使用しながら筋トレを行うに当たり、まず腕立て伏せを紹介しない訳には参りません。

バルクアップHMBプロを飲んでボディメイクを頑張っている人の中には、細マッチョやモデル体型を目指している人も多いでしょう。細マッチョやモデル体型の基本となるのは、お腹でも脚でもなく上半身。

細かく言えば大胸筋・上腕三頭筋・三角筋です。それらを鍛えるのが腕立て伏せ。細マッチョやモデル体型には絶対に欠かせない、必須の筋トレ部位になります。

バルクアップHMBプロで腕立て伏せの効果倍増

ところで今更ですけど、バルクアップHMBプロの「バルクアップ」の部分って気になりませんか?このバルクアップですが、簡単に言うと筋力増強って意味です。筋肉を発達させて体を大きくしていくという点で、体重を増やすトレーニングでは無いというのがポイントですね。

あくまで増やすのは筋肉量です。腕立て伏せは大胸筋・上腕三頭筋・三角筋の筋力増強に効果的ですので、バルクアップHMBプロを飲みながらの腕立伏せは上半身の筋肉を発達させるのにピッタリという訳なのです。

おすすめの腕立て法

バルクアップの意味も理解したところで、上半身の筋力増強におすすめの腕立て法を紹介します。腕立て伏せは正しいフォームで行わないと疲れるだけで余り効果はありません。逆に正しいフォームで行う事でその効果は倍増します。プラスでバルクアップHMBプロがあればもう無敵です。

その正しい腕立て法なのですが、まずは体を一直線にする事を意識しましょう。しっかりと足から肩まで一直線にしたら、深呼吸をするように息を吸いながら、腕を曲げて胸を地面に近づけます。この際に視線は下ではなく前を向く事がポイントです。

しっかり床ギリギリまで胸を下ろしたら、今度は逆に息を吐きながら腕で床を押して上体を起こします。この間、ずっと身体は一直線をキープする事を忘れないで下さい。

決して腰から上がったりせず、全体同時に上げましょう。
この方法で腕立てを無理のない範囲で数セット行いましょう。

バルクアップHMBプロとの相乗効果で、細マッチョとモデル体型は目前です。

腕立て伏せ


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